Шесть советов от стоматолога из Москвы Кудина Дениса Викторовича, как избавиться от неприятного запаха изо рта

Долгое время считалось, что неприятный запах изо рта можно облегчить с помощью ополаскивателей для рта, содержащих спирт. Однако не стоит это делать, так как алкоголь высушивает слизистую рта.

В настоящее время на рынке доступно множество безалкогольных ополаскивателей для полости рта, которыми вы можете время от времени пользоваться. Но они предотвращают неприятный запах изо рта только на короткое время.

Для успешного избавления от неприятного запаха изо рта стоматолог из Москвы Кудин Денис Викторович рекомендует придерживаться следующих правил.

1.   Регулярная гигиена полости рта

Регулярная чистка зубов два раза в день, а также промежутков между зубами и чистка языка хотя бы раз в день, это гарантия того, что бактерии, живущие в ротовой полости, останутся без пищи. Остатки продуктов, которые мы едим, не будут разлагаться, а значит исчезнет и запах изо рта. Большинство бактерий находятся также и на языке, удаление налета с языка является лучшим средством для устранения неприятного запаха изо рта. Налет с языка необходимо снимать специальным скребком.

2.   Пейте много жидкости

Вредные бактерии лучше всего размножаются при сухости во рту, поэтому употребление большого количества жидкости является очень полезным спсобом для предотвращения неприятного запаха изо рта. Пейте, чтобы ускорить удаление бактерий из полости рта, но избегайте сладких напитков. Лучше всего пить воду с добавлением в нее лимона. Лимонная кислота мгновенно нейтрализует бактерии и устраняет неприятные запахи.

3.   Не пейте слишком много кофе и не курите

Хотя чашечка кофе в кафе часто является приятным светским мероприятием, не переусердствуйте. Кофе накапливается на языке, вызывая образование налета, на котором размножаются бактерии. Вместо кофе рекомендуется пить зеленый и черный чай.

В то время как кофейная гуща оседает на языке, курение высушивает слизистую оболочку рта. Курение позволяет бактериям дольше оставаться в ротовой полости.

4.   Не переусердствуйте с алкоголем

Как известно, алкоголь высушивает слизистую рта. Поэтому не злоупоребляйте алкогольными напитками, лучше уделить время здоровому питанию.

Здоровый завтрак и употребление достаточного количества фруктов и овощей стимулирует работу слюнных желез, что уменьшает неприятный запах изо рта.

5.   Жуйте

Процесс жевания помогает при слюноотделении, потому что слюна смывает бактерии изо рта. Рекомендуется жевательная резинка, петрушка, мята и другие травы.

6.   Управляйте своим стрессом

Среди факторов, вызывающих рефлюкс, воспаление десен и снижение иммунитета является стресс. Научитесь расслабляться и уделяйте достаточно времени себе.

Если вы обнаружите, что у вас все еще остался неприятный запах изо рта, несмотря на принятые меры и регулярную гигиену полости рта, обратитесь за помощью к своему врачу или стоматологу.

Но не паникуйте. Согласно исследованиям, четверть пациентов, обращающихся за помощью к врачу, чрезмерно обеспокоены тем, что у них неприятный запах изо рта. В таких случаях речь идет о неприятном запахе изо рта, который другие не замечают. Этому есть профессиональное определение – халитофобия (боязнь, преувеличенный страх, что у человека неприятный запах изо рта).